. 「ジョコビッチの生まれ変わる食事」 著者：ノバク・ジョコビッチ 本書はプロテニスプレイヤーであるジョコビッチが書いた健康本である。 あなたはグルテンフリーという言葉を聞いたことがありますか？ ジョコビッチがパフォーマンスに悩んでいた時にグルテン(小麦)、糖分とカゼイン(乳製品)を摂取しないことによって、パフォーマンスを向上させたという実体験を元に書かれている。 ある程度、人によって合う合わないがあるが、総合的にみてやる価値があると思う。私自身、本書を読んで2週間グルテンフリーを実践し、2週間後にうどんを食べたら激しい頭痛に見舞わられた。それまではラーメン、うどん、パン、ピザなど良く食べていた。しかし、頭痛があって以来、完全なグルテンフリーではないが、好んでグルテンやカゼインなどを摂取しなくなった。現在はストレスにならない程度に時々食べるくらい。身体の調子も以前に比べて良くなった気がする。 ジョコビッチが言うように、大切なのは何事に対しても”オープンマインド(開かれた思考)”であること。好き嫌いせずにおすすめされたことや、良いと思ったことは積極的にチャレンジしてみるべきだ。 ぜひ、本書を読んでみて自分の身体で一度は試してみてほしい。 #さくっと読書 #ジョコビッチの生まれ変わる食事 #ジョコビッチ #グルテンフリー #カゼインフリー #テニス好きな人と繋がりたい #本 #本好き #本のある暮らし#読了 #読書 #読書メモ #読書記録 #読書生活 #読書時間 #速読 #読書好きな人と繋がりたい